Aujourd’hui, je vous parle d’énergie. Et de son opposé, la fatigue. Car, disons-le franchement, la fatigue est omniprésente quand notre thyroïde est en déséquilibre. (et même parfois aussi quand notre TSH est normale!!!) Pourquoi? Bon, évidemment, il existe plusieurs réponses à cette question et, par exemple, si votre sommeil est plus ou moins optimal, ça […]
La fatigue – Symptôme no 1 de l’hypothyroïdie Read More »
Vraiment? Il existe des façons simples, efficaces et gratuites de prendre soin de sa thyroïde? Sans suppléments, sans médicaments? Bien sûr, et c’est tout simple en plus! 1- Le jeûne intermittent Je sais, en ce moment, c’est la mode, tout le monde s’y met! Il s’agit aussi de bien le faire. Pour quelqu’un qui commence,
5 façons simples et efficaces de réguler gratuitement la thyroïde Read More »
Le jeûne: comment le faire, pourquoi, à quelle fréquence et quelle durée? Sachez, d’entrée de jeu, que pour jeûner, vous n’avez pas besoin de suivre un type d’alimentation en particulier. Donc non, vous n’avez pas besoin de vous alimenter selon le régime cétogène, ou kéto, pour jeûner. Absolument pas! Je vous explique. L’alimentation Les lipides
Nous avons tous tendance à minimiser le fait que nous dormons mal ou peu, ou les deux. Ce que peu de gens savent, c’est que le sommeil est le facteur le plus important pour la santé du microbiote (flore intestinale). Et votre équilibre intestinal est absolument crucial pour votre équilibre immunitaire. Les deux vont de
Connaissez-vous cette merveilleuse boisson anti-inflammatoire qui favorise le sommeil? À quoi sert-il et comment fonctionne-t-il?
L’alimentation végétarienne est désormais répandue et bien connue dans la population en général. Il s’agit d’une alimentation qui consiste à consommer principalement des produits végétaux. Dans le cas d’un régime végétarien, les adeptes consomment des œufs, du miel et des produits laitiers. Dans le cas d’un régime végétalien, tous les aliments consommés sont de nature
Le régime végétarien et le régime végétalien (véganisme) Read More »
L’alimentation cétogène, qu’est-ce que c’est, et pour qui?
Le régime cétogène gagne en popularité ces dernières années, bien
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Le régime paléo a acquis une grande popularité depuis plusieurs années. Le terme « paléo » fait référence à la période paléolithique de notre histoire (Homo habilis, Homo erectus, puis Homo sapiens). Les gens qui suivent une alimentation paléo tendent à se nourrir de ce que les peuples de cette époque mangeaient, c’est-à-dire principalement les produits de la chasse,
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